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25

jun

2021

2 dicas para diminuir os efeitos do estresse nos seus olhos

Desde que começamos a usar cada vez mais as telas e monitores e fomos deixando de lado os papéis e velhos métodos de trabalho, nossos olhos foram sendo gradativamente expostos a mais e mais estresse.⠀

Com o cenário de pandemia que vivenciamos, esse uso se intensificou. Home Office, estudos e lazer migraram para os eletrônicos. Assim, vista cansada, fadiga ocular, visão turva e outros sintomas relacionados à exposição prolongada ao brilho dos monitores e ao esforço que fazemos para enxergar, vem se tornando mais comuns.⠀

Como prevenir? A primeira dica que podemos aplicar no dia a dia é realizar pequenas pausas.  A cada hora de trabalho, o ideal é tirar cerca de 10 minutos de descanso para nossos olhos se “acalmarem”. ⠀

A segunda dica é, durante esses momentos de pausa, observar e focar objetos que estão distantes. Quando trabalhamos em frente a uma tela, nossos olhos tendem a ficar estressados graças à proximidade com o monitor. Nesse sentido, olhar para objetos distantes ajuda a relaxar.⠀

Isso tudo claro, não substitui uma consulta ao oftalmologista. Se você tem sentido muito incômodo e vista cansada, visite o seu especialista de confiança!