Home Office Durante a Quarentena? Confira as Dicas para Prevenção da Vista Cansada!

A vista cansada é um sintoma associado ao envelhecimento, mas o excesso de trabalho, especialmente em frente às telas, também pode levar ao seu aparecimento. Especialmente neste cenário em que muitas pessoas estão trabalhando em casa, é fundamental ter uma rotina estabelecida (assim como no ambiente de trabalho) efetuando pausas, para descansar o olhos. Segue algumas dicas práticas:

Liberar a tensão: Tenha consciência da tensão que você mesmo aplica ao seu rosto como um todo. Busque perceber cada ponto de tensão e aliviá-los aos poucos. Olhos, testa, bochechas, pescoço.

Dê um descanso do computador: A cada hora, é importante que saia um pouco da frente da tela, por no mínimo 5 minutos, durante a pausa evite o uso de smartphones.

Ajuste a intensidade do monitor: Alguns monitores permitem que você mexa na intensidade da iluminação. Atente-se também ao contraste entre o brilho da sua tela e a claridade do ambiente em que trabalha.⠀

Caso sinta desconforto, consulte o seu oftalmologista. Em alguns casos pode ser indicado lentes corretivas, ou um colírio lubrificante. Cuide-se!