A influência da alimentação na saúde ocular

 

Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas essenciais e com baixas quantidades de carboidratos e gorduras, pode ajudar diretamente na saúde dos seus olhos. Desde jovens ouvimos que alguns alimentos (como a cenoura) são aliados da visão e os incorporamos às refeições mesmo sem saber exatamente qual a importância disso.

A vitamina A, por exemplo, é fundamental para o correto funcionamento das funções oculares, por isso alimentos como a cenoura, abóbora e fígado de boi são bons candidatos para estarem contidos em sua dieta. O ômega 3, nutriente abundante em peixes e frutos do mar, está relacionado com a prevenção da degeneração macular, além de auxiliar na lubrificação dos olhos. A boa alimentação também é importante para manter o sistema imunológico equilibrado e evitar infecções.

Contudo, em casos de cirurgias oculares, pode haver restrições alimentares. Por isso, se você vai se submeter a uma cirurgia, peça orientações ao seu médico.